THE trifit FLOW
四個動作，一個循環。
從計畫到回看，所有訓練都在同一條脈絡裡。
01 / PLAN
打開，就知道練什麼。
排程、內容與進度都在同一條時間線。
- 週排程與循環節奏
- 每日內容與目前進度
- 完成後自然推進
02 / TRAIN
抬手，完成這組。
記錄留在 Watch，完整安排回到 iPhone。
- 當前動作與組數
- 重量、次數與休息節奏
- 完成後同步回手機
03 / UNDERSTAND
看見累積，才看得懂進步。
從單次記錄回到長期趨勢，不必拼湊答案。
- 訓練歷史與月曆
- 熱力圖與肌群分佈
- 動作排行與進步趨勢
04 / RETURN
休息之後，繼續。
週目標呈現累積，不把中斷變成失敗。
RETURN
回來，就算數。